Стрессы большого города
73,3% — доля городского населения в России
64% горожан проживают в городах с численностью
населения от 100 тысяч человек, свыше 90% будет доля
горожан в стране к 2030 году по прогнозу ООН
Жить вредно. Особенно в крупном промышленном центре. Иногда
от его шума, гари, суеты и серости просто едет крыша. Как
уберечь здравый ум и твердую память при хроническом городском
стрессе?
Психология в материале
Человек — социальное животное. В одиночку ему выжить
тяжело. С этой точки зрения город — довольно удачный способ
организации совместного существования. Все рядом, все удобно, все под
человека заточено: сервис, бытовые удобства, досуг, рынок труда,
медицинские услуги.
По другой версии, города родились по прихоти капитала, из-за
централизации производства. И все плюсы совместного проживания
с лихвой перебиваются минусами. Города, мол, разрастаясь, стали
колыбелью порока, и человека их душная атмосфера так калечит,
что лечиться замаешься.
Тем не менее, города постоянно пополняются бывшими деревенскими
жителями. А в село перебираются лишь отдельные герои,
способные к духовным подвигам. Пока мы на такие шаги
не отважились, попробуем научиться ориентироваться
в опасностях современного города. Поможет нам директор
Межведомственной службы помощи детям и молодежи «Восхождение»
Александр Викулов.
—Карл Маркс называл промышленность материализованной
психологией, — говорит Александр Владимирович. —
Материализованной психологией можно назвать и город. В его
внешнем облике находит отражение группового сознание его жителей.
Жизнь в толпе
В городе, как и в нашем сознании, есть районы
благоустроенные и чистые, яркие, с горящими витринами,
но есть и убогие, темные, захламленные. Где контрасты —
там и соблазны, и социальное неравенство, и, как
водится, зависть.
—Зависть ведет к раздражению и злости, — рассказывает
Александр Владимирович. — Другой источник городской
агрессии — теснота. Среди толпы на улице, в транспортной
давке, очередях наше личное пространство постоянно нарушается.
У всех людей оно разное, но приблизительно равно расстоянию
вытянутой руки. Появление другого на более близкой дистанции
вызывает негативные эмоции. Например, страх или острое чувство
конкуренции, подобное тому, которое ощущают животные, когда
на их территорию вторгается чужак. Проводились исследования,
которые установили: чем больше людей на улице, тем больше страха
испытывает человек перед выходом из собственной квартиры.
И это настроение напрямую не связано с уровнем
преступности в городе.
Другой источник высокого психологического напряжения — высокий
темпоритм городской жизни и его строгая дисциплина. Установлено,
что скорость людей в толпе прямо пропорциональна численности
населения. Александр Владимирович считает, что люди двигаются тем
быстрее, чем большие расстояния им приходится преодолевать
в течение дня.
Почему мычит корова
Не радует глаз горожанина и унылость архитектурного
облика — прямые линии, углы, серые стены. Ведь тысячи лет наш глаз
привыкал к другим пейзажам. Понятно, что никому
ни на пользу загазованность и шум.
—В деревне, конечно, тоже не тихо: корова мычит, курицы
кудахчут, — рассказывает психолог Викулов. — Но все эти
звуки привычные и ожидаемые. Петух кричит на заре, корова
мычит перед дойкой. Шум этот природный, естественный, многие столетия
нашим ушам знакомый. А в городе невозможно угадать, когда
проедет машина с мигалкой или включится сигнализация
на автостоянке.
Как городская жизнь отражается на нашей психике?
- В толпе мы теряем свою индивидуальность. Среди незнакомых
людей у многих, кто по жизни не часто напрягает совесть,
слабеет чувство ответственности за свои поступки. Человек
в толпе ведет себя так, как ни за что
не стал бы среди людей, чьим мнением дорожит. Типичный пример
такого поведения — швыряние мусора себе под ноги.
- Поскольку передвижение по городу в тесноте
и цейтноте сопряжено с психологическими микротравмами,
человек помаленьку учится отключаться. Сознание его сужается.
—Ко всему прочему мы часто вынуждены жить отрывочными
эмоциями, —добавляет Викулов. —Ехал человек на работу.
Повздорил с кем-то в транспорте. Не окончив спора,
выскочил на своей остановке. Но едва добрался
до кабинета, как получил нагоняй от начальника. Не успел
очухаться — навалились посетители, звонки, документы. Ни над
одной конфликтной ситуацией не было времени подумать, минуты
не нашлось, чтобы рассказать об этом близкому или сослуживцу.
А придя домой, наш герой порой даже не может вспомнить
о том, что огорчало и раздражало в течение дня.
В голове — одна каша, а на душе — тревога
и тяжесть неясного происхождения. Но эти завалы надо
разбирать, по мнению психолога Викулова. Думать об этом,
возмущаться, прощать, делиться переживаниями, плакать, в конце
концов. В противном случае нам грозит ни много
ни мало — «шизофренизация».
Городская шиза
Не спешите звонить «03». Повальная «шизофренизация» городского
населениия означает только то, что наше сознание лишается
целостности и непосредственности. Мы можем не заметить,
что грачи прилетели, или нищую бабулю на углу, или забавного
младенца в коляске. А увидев, очень рискуем ничего
не почувствовать. Ведь наш слух, зрение и осязание частично
отключены во избежание травм, а головы и без того
перегружены информацией.
И получается, что при всех наших стрессовых перегрузках,
мы сами себя сажаем на голодный паек ощущений и обедняем
личную жизнь. Но человеку очень нужны случайные впечатления. Они
делают его психику работоспособной, активной, пластичной, готовой
к решению сложных задач.
Поэтому, по мнению, психолога Викулова, очень полезно:
- Переключаться. Отвлекаться на облака, кошечек, лица людей
в транспорте. И, передвигаясь по городу, думать
не только о своей рутине, но и проблемах мрачного
кондуктора, видах на урожай и о принципе работы больших
экранов в центре города.
- Работать там, где есть возможность совершенствоваться. Или хотя бы можно трудиться без отвращения.
- Обязательно завести себе приятное хобби. Особенно, если работа не приносит радости.
- Не копить переживания, а делиться ими с близкими,
коллегами или своим психологом. Большая проблема жителей городов —
формальное общение. Мы довольно коммуникабельны. Но очень
часто говорим людям не то, что хотели сказать,
а то, что они хотели бы от нас услышать.
И от этих дежурных поглаживаний и собеседнику
не весело, и нам кисло. Ведь пустые разговоры, неполноценные
контакты из вежливости истощают обе стороны.
- Почаще задавать себе вопросы о том, что хорошего, важного и интересного происходит вокруг и с вами.
|
Статьи
