|
Дородовой
массаж преследует те же цели, что и обычный -
расслабление напряженных мышц, успокоение нервной системы, облегчение
боли, улучшение кровообращения и подвижности, повышение настроения
и улучшение самочувствия. Вы с нетерпением
и волнением ожидаете рождения ребенка, и примерно
представляете, как изменится ваша жизнь с появлением малыша,
но сопутствующий этому ожиданию дискомфорт нередко оказывается
неожиданным. Точно так, как обычный массаж помогает нам расслабиться
и забыть об усталости, дородовой массаж облегчает неприятные
проявления беременности. Кроме общеукрепляющей функции, такой массаж
подготовит вас к родам.
Успокаивая нервную систему, массаж облегчает выработку эндорфинов,
что приводит к состоянию глубокого расслабления. Позитивно
поглаживания влияют и на кровообращение, на циркуляцию
лимфы, выводят побочные продукты. Кроме того, хороший массаж снимает
усталость, наполняет энергией.
Хотя массаж в период беременности очень полезен и для
матери, и для ребенка, в нем нет крайней необходимости, если
вы не являетесь поклонницей этого вида релаксации. Если мысль
о массаже вызывает у вас дискомфорт, обсудите эту возможность
с врачом, ни в коем случае не делайте то, что
вам неприятно.
Лучше всего дородовой массаж лучше начинать после окончания первого
триместра. В это время вы уже сможете получить удовольствие
от массажа опытного профессионального массажиста. Во время
массажа женщина должна лежать на боку — это положение
считается наиболее удобным для массажа во время беременности.
Чем дородовой массаж отличается от обычного?
Для массажа нужно принять правильное положение тела
и зафиксировать его с помощью надежной опоры, например,
подушек или сложенных одеял. Правильное положение тела во время
массажа гарантирует комфорт и безопасность матери и ребенка.
Время и методика массажа:
Хотя некоторые школы рекомендуют избегать массажа в первый
триместр беременности, многие женщины находят легкий массаж
с первых и до последних недель беременности очень
полезным. Дородовой массаж должен быть очень осторожным, особенно
массаж спины и поясницы. Категорически запрещается надавливать или
похлопывать по коже.
О пользе массажа во время беременности:
- Отличное средство релаксации и снятия стресса.
- Облегчает мышечные судороги, спазмы, миофасциальные боли, особенно в области поясницы, шеи, бедер и ног.
- Улучшает циркуляцию лимфы, что способствует уменьшению отечности.
- Уменьшает нагрузку на суставы.
- Улучшает кровообращение большого и малого круга,
благодаря чему улучшается подача кислорода и питательных веществ
клеткам организма матери и ребенка. Для будущей мамы это означает
повышение тонуса и снятие усталости, а для малыша -
лучшее питание.
- Стимулирует работу желез, что способствует стабилизации уровней гормонов.
- Снимает депрессию или тревожность, вызванную гормональными сдвигами в организме беременной женщины.
Однако массаж не может полностью устранить все неприятные
ощущения, связанные с беременностью. Массаж не остановит
прибавление в весе, не прекратит гормональные изменения
и не защитит вас от стрессов повседневной жизни.
И, тем не менее, регулярный массаж в период беременности
и после родов может существенно облегчить дискомфорт
и поможет справиться со стрессом.
| 
Статьи
