Склероз!  

Чтобы легко запоминать информацию, например иностранные слова, можно пользоваться ассоциациями. Но этого недостаточно, считают специалисты. Говорят, что мозг — самостоятельная единица в нашем организме, и ему тоже нужна пища. И не только духовная.

Склероз! Часто хлопаем мы себя по лбу, стараясь вспомнить что-то важное. Не стоит грешить на это серьезное заболевание — у него совсем другие признаки. Проверьте, все ли вы делаете для поддержания работы мозга?

Мы привыкли к мысли, что наши умственные способности — это данность, которую нельзя изменить. Но это не так! Немаловажную роль играет питание мозга. И это не только пища духовная!

Ежедневная нехватка необходимых веществ мешает полноценной работе мозга. Причем он чувствительнее едва ли не всех остальных наших органов к подобной недостаче и частенько первым подает сигналы о помощи. При недостаточном или несбалансированном питании работающий мозг будет отбирать у организма самое необходимое — так устроила природа.

Мозг — самый уязвимый орган для старящих нас свободных радикалов, поэтому особенно нуждается в защите - антиоксидантах. А это всем известные витамины А, С, Е, а также биофлавоноиды. Они содержатся в баклажанах, черном винограде и других темно-синих ягодах.

Апатия, рассеянность, ошибки в расчетах — все это следствие плохого питания мозга. Чтобы этого не было, составьте для него специальное меню — и лучше, чтобы оно было максимально разнообразным.

Новые научные данные заставляют переосмыслить пословицу «Мало каши ел». Оказывается, ячневая и перловая каши самым благоприятным образом влияют на скорость и качество запоминания.

Распространенное мнение — рыба важна для работы мозга. И действительно, жирные кислоты, Омега-3 и Омега-6 - их основные источники нерафинированное растительное масло и жирная рыба. Обычная селедка — отличное питание для мозга! Ее не жарят — а драгоценные незаменимые жиры лучше не нагревать.

Очень часто к проблемам с памятью приводит дефицит витаминов группы В. Их источники — мясо, бобовые, злаки, пивные дрожжи. Учтите: эти витамины плохо усваиваются из пищи, особенно после 40 лет — лучше принимать их дополнительно.

А из растительных стимуляторов — особенно в период студенческих сессий — рекомендуют экстракт листьев гинкго билоба.

Сегодня ученые готовы спорить с тем, что нервные клетки не восстанавливаются. Сканирование мозга показывает — чем больше человек выполняет интеллектуальной работы — тем активнее его мозг. Его, как и любой другой орган человеческого тела, нужно постоянно тренировать!