|
Дорогие
читатели, несколько следующих уроков мы посвятим причинам,
способствующим развитию артериальной гипертонии или так называемым
факторам риска. Данные знания необходимы, чтобы освоить важнейший
раздел лечения гипертонии — не связанный с применением
лекарств, так называемый немедикаментозный метод лечения.
Итак, 10 основных факторов риска:
1.Алкоголь
Даже длительное пребывание в атмосфере, пронизанной винными
парами, идет во вред здоровью. Не случайно виноделы
и пивовары страдают гипертонией в 2 раза чаще, чем
представители других профессий. Алкоголь и продукт его переработки
в организме — ацетальдегид самым беззастенчивым образом
отравляют сердце и сосуды.
Во-первых, они провоцируют потерю калия и нарушают поступление
кальция в мышечные клетки сердца и артерий. Результат —
спазм сосудов и «скачок» АД. Существенный нюанс: чем выше
алкогольный «стаж» и чаще «возлияния», тем меньше спиртного
требуется, чтобы подстегнуть давление.
Во-вторых, способствуют развитию атеросклероза, из-за которого
артерии изнашиваются раньше времени, утрачивая эластичность
и способность расширяться, чтобы компенсировать подъем
АД. Нужно запомнить: алкоголь и гипотензивные препараты
абсолютно несовместимы!
2.Кофеин
Привыкли начинать утро с крепкого чая? Не представляете
деловых переговоров и дружеской беседы без традиционной чашечки
кофе? Вот и замечательно — не отказывайте себе
в этом невинном удовольствии, помогающем взбодриться
и привести мысли в порядок. Не волнуйтесь:
в разумных пределах оно не повредит здоровью. Действие
кофеина весьма индивидуально. Сильный, уравновешенный человек может
позволить себе сравнительно большую дозу кофе: 2-3 кофейные
чашечки (не чашки!) в день, нервный
и раздражительный — 1, иногда — 2. Просто
не позволяйте привычке перейти в пристрастие.
Ведь с каждой чашкой кофе, заваренного по стандартному
рецепту (чайная ложка порошка на стакан воды), организм получает
до 200мг (2 таблетки!) кофеина (напиток из молотых зерен
по сравнению с растворимым кофе менее концентрированный). Еще
больше его в стакане крепкого чая.
Значительные дозы этого вещества действительно возбуждают
и обостряют восприятие, но обеспечивают лишь временный прилив
сил, после которого вы почувствуете себя еще более усталым
и разбитым, нещадно учащают сердцебиение, вызывают спазм сосудов
и повышают АД. А уж коли привыкли затягиваться
между глотками сигаретным дымом, сосудам приходится и того хуже:
никотин усиливает (медики говорят — потенцирует) действие кофеина.
Если заветный напиток уже стал для вас ежедневной потребностью,
избавиться от нее будет непросто — зависимость
от кофеина формируется на молекулярном уровне!
Он вытесняет из рецепторов мозга аденозин, который нервная
система вырабатывает, чтобы успокоиться. И если человек внезапно
отказался от кофе, он чувствует себя утомленным.
| 
Статьи
